Ребёнок боится темноты: что делать родителям

Свет выключен, и через минуту из детской слышно: «Мама, там кто-то есть!» Под кроватью, в шкафу, за шторой. Знакомо?

Страх темноты — один из самых частых детских страхов. Обычно он появляется в 3–4 года и с возрастом проходит. Но пока он есть, вечер может превратиться в долгие уговоры. Рассказываем, почему так бывает и как помочь малышу.

Почему дети боятся темноты

В 3–5 лет у ребёнка бурно развивается воображение. Днём оно помогает играть и придумывать, а ночью рисует чудовищ из теней и складок одеяла. Малыш ещё не умеет отличать придуманное от настоящего, поэтому пугается всерьёз.

Страх могут усилить:

• страшные мультфильмы и сказки перед сном;
• переезд, детский сад, рождение брата или сестры;
• ссоры и напряжение в семье;
• фразы взрослых вроде «будешь плохо себя вести — придёт бабайка».

Совет: Страх темноты — это нормальный этап развития, а не каприз. Ребёнок не «выдумывает», ему правда страшно.

Что точно не помогает

• Стыдить: «Ты уже большой, а боишься». Страх не уходит, а ребёнок перестаёт о нём рассказывать.
• Смеяться над страхом.
• Оставлять «перебояться» одного в тёмной комнате.
• Пугать в шутку: «А вот сейчас как схватит!»

1. Выслушайте и признайте страх

Спросите спокойно: «Чего ты боишься? Какой он?» Не спорьте и не говорите «ерунда». Достаточно сказать: «Понимаю, тебе страшно. Я рядом, и я тебя защищу». Ребёнку важно, что его услышали.

2. Ночник с тёплым светом

Полная темнота для многих детей пока слишком сложна. Мягкий ночник с тёплым жёлтым светом — самое простое решение. Можно оставить приоткрытой дверь, чтобы был виден свет из коридора.

3. Превратите страх в игру

Днём, при свете, вместе осмотрите шкаф и загляните под кровать с фонариком. Нарисуйте «монстра», а потом дорисуйте ему смешную шляпу и бантик — страшное становится забавным. Можно поиграть в прятки в полутёмной комнате: темнота перестаёт быть врагом.

4. Защитник рядом

Любимая плюшевая игрушка может стать «охранником сна». Расскажите, что мишка не спит ночью и сторожит кроватку. Дети охотно в это верят, и с другом рядом засыпать спокойнее.

5. Спокойный вечер и добрая сказка

За час до сна — без страшных мультиков и громких игр. А последняя история перед сном должна быть доброй и светлой. Хорошо работают сказки, где герой сам справляется со страхом: подружился с темнотой, нашёл светлячков, помог испуганному зверьку.

Особенно действует, когда этот смелый герой — сам ребёнок. Малыш слышит своё имя и засыпает с мыслью «я тоже смелый».

Когда стоит обратиться к специалисту

Если страх очень сильный, держится несколько месяцев и не ослабевает, ребёнок плачет каждую ночь, боится не только темноты, но и многого днём, — стоит показать его детскому психологу. Это не значит, что что-то не так: специалист просто поможет быстрее.

Коротко

• Страх темноты в 3–5 лет — это нормально.
• Не стыдите и не смейтесь — выслушайте.
• Ночник и приоткрытая дверь.
• Игры с фонариком и смешные рисунки.
• Игрушка-защитник рядом.
• Добрая сказка, где ребёнок — смелый герой.

Терпение и спокойствие родителей — главное лекарство. Обычно через несколько недель таких вечеров ребёнок засыпает без страха.